今日から筋トレ再開。
腰痛発症から8日目。
もう鎮痛剤も服用せずとも生活できるようになりました。
早速、市営のジムに行ってきました。
でも、腰には不安があるので、ランニングマシーンで、ウォーキング＋早歩きで合計30分。
振動マシーン（パーフェクトボディと書いてありました）に立ったままで10分。
上半身の筋トレマシーン10回。
トレーニング前後のストレッチ各5分。
と、今日は軽めで。
うん、もう大丈夫だ。
また、体を徐々に作っていこうと思います。
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