今日から筋トレ再開。
腰痛発症から8日目。
もう鎮痛剤も服用せずとも生活できるようになりました。
早速、市営のジムに行ってきました。
でも、腰には不安があるので、ランニングマシーンで、ウォーキング＋早歩きで合計30分。
振動マシーン（パーフェクトボディと書いてありました）に立ったままで10分。
上半身の筋トレマシーン10回。
トレーニング前後のストレッチ各5分。
と、今日は軽めで。
うん、もう大丈夫だ。
また、体を徐々に作っていこうと思います。
成功する練習の方法
成功する練習の法則 最高の成果を引き出す42のルール (日経ビジネス人文庫) | ダグ レモフ, 依田 卓巳 |本 | 通販 | Amazon
Amazonでダグ レモフ, 依田 卓巳の成功する練習の法則 最高の成果を引き出す42のルール (日経ビジネス人文庫)。アマゾンならポイント還元本が多数。ダグ レモフ, 依田 卓巳作品ほか、お急ぎ便対象商品は当日お届けも可能。また成功する練...
amzn.to
コメント